Taijiquan / Qigong - Energie in Bewegung
Taiji  / Qigong

Lebenskraft stärken – Gelassenheit üben  

Taiji gehört zu den inneren Stilen der chinesischen Kampfkunst und betont die Prinzipien Entspannung und Nachgeben in der Anwendung von Taiji und im täglichen Leben. 

Das höchste Prinzip der Taiji-Kampfkunst ist  „Siegen ohne zu kämpfen“

Die Formen des Taiji / Qigong sind eine Reihe einfacher, weicher und langsamer Bewegungen im Einklang mit geistiger Konzentration und der Atmung.   

Beim Üben lernen wir, uns durch Achtsamkeit bewusst zu bewegen und die Aufmerksamkeit in unserer Körpermitte zu bewahren.    

Die fließenden Bewegungsabläufe des Taiji / Qigong helfen uns unsere Gedanken zu ordnen. Das vorurteilsfreie Akzeptieren der Gedanken und Gefühle führt zu Entspannung und Gelassenheit. Der Geist kommt zur Ruhe, Ressourcen und innere Kräfte werden freigesetzt, um neue Wege im Alltag beschreiten zu können. 

In meinen Kursen steht nicht nur die Übungsform, sondern auch die Achtsamkeit, sowie das wertfreie Beobachten der Situation und von uns selbst im Vordergrund.

Wer sich bewusst bewegt, dem fällt es auch leicht, bewusst zu leben. 

Unsere Organe erhalten beim Üben von Taiji /Qigong eine sanfte Massage, der Blutfluss wird angeregt, die Bänder, Sehnen, Muskeln und Knochen werden gekräftigt, unser Körper wird geschmeidig und elastisch. Der Atem wird tiefer, das Qi (Energie) sammelt sich an und zirkuliert frei durch unseren Körper

   «Anspannung ist, wer du zu sein meinst. Entspannung ist, wer du bist.» Chinesisches Sprichwort

                           
Die Übungen können unabhängig vom Alter und weitgehend unabhängig vom Gesundheitszustand von jedem erlernt und geübt werden.  

Taiji / Qigong-Kurse für Einsteiger und Fortgeschrittene 
Die Kurse beinhalten:

  • Das Üben verschiedener Taiji / Qigong-Formen
  • (z.B. 18 Bewegungen des Taiji / Qigong, 5- Elemente-Harmonie, 8 Brokate, Cheng-Man-Ching-Form)
  • Das Üben der Prinzipien des Taijiquan          
  • Klopfen von Akkupressurpunkten
  • Dehnen der Meridiane                                  
  • Atemübungen
Renate Wohlfahrt_Taijiquan_Qigong_5 Elemente-Harmonie_ 8 Brokate_18 Bewegungen_Cheng Mang Ching

  • Meditation

...und vor allem viel Spaß und Freude









Taiji ist ein Erfahrungsweg und bedeutet 

„Mit beiden Beinen auf der Erde stehen,
sich öffnen und bereit sein zur Veränderung“